Od trenu i mastera chodzilem dosc pospinany,po dolozeniu tej "oxy" przyszedl luz na miesniach,i 3.5kg w gore na wadze z czego to sama woda bo zamglony jak cholera ,kumpel zaczal rowno ze mna i efekt dokladnie ten sam,on ma troche wiekszy bf kolo 9-10 ale to samo ocenil,apetyt padl i wody wiecej. Przechodze na wins na ostatnie 4tyg i koncze zabawe [...]
[...] maltoza i glukoza. Pod wpływem β-amylazy od końca rozgałęzionych łańcuchów odczepiane są cząsteczki maltozy, z kolei α-amylaza atakuje cząsteczki skrobi centralnie, w wyniku czego powstają dekstryny. Oporna i klasyczna skrobia Jęczmień dostarcza 66-70% amylozy i 30-34% amylopektyny, dlatego jego indeks glikemiczny jest bardzo niski i wynosi tylko [...]
[...] Maxem Hollowayem zmierzy się Frankie Edgar. Była to rozczarowująca wiadomość dla Volkanovskiego, ale planuje wybrać się na wycieczkę do Edmonton, aby być pod ręką w razie czego. „Zawsze staram się mieć pozytywne nastawienie w każdej sytuacji. Oczywiście, byłem tym zirytowany. Czy ta decyzja została podjęta przed moją walką z Aldo – wydaje się, [...]
[...] niby wagowo jest mnie lekko mniej ale ile to tak naprawdę wyjdzie jutro ;p Tutaj też filmiki z pajacowania z brzuchem i kilku ćwiczeń żeby było trochę ciekawiej i do czego się doczepić :D są to pierwsze serie więc technika tutaj wiadomo że ucieka w regresach chyba z nia lepiej chociaż w sumie to i tak walczę o każde powtórzenie. [...]
Od trenu i mastera chodzilem dosc pospinany,po dolozeniu tej "oxy" przyszedl luz na miesniach,i 3.5kg w gore na wadze z czego to sama woda bo zamglony jak cholera ,kumpel zaczal rowno ze mna i efekt dokladnie ten sam,on ma troche wiekszy bf kolo 9-10 ale to samo ocenil,apetyt padl i wody wiecej. Przechodze na wins na ostatnie 4tyg i koncze zabawe [...]
[...] mi nie było. Spadek wagi, formy i generalnie jakości sylwetki to najmniejszy problem do tego doszły długi, stany depresyjne co robić ze sobą, brak motywacji i chęci do czegokolwiek. Trwałem w tym około 2 lata. Z czego porządnej formy nie zrobiłem od bodajże 2015. Każdemu kto chciałby zobaczyć moje zdjęcia z tamtego okresu - looknijcie na [...]
[...] cos tam mi uciska na pecherzu (przyciskam reka w okolicach pecherza) to ide . Czy problem moze byc w psychice? Dodam ze sa dni ze pojde raz w ciagu nocy. Nie mam pojecia od czego to zalezy. Dodam ze pije okolo. 2l wody + mleko z owsianki. Do zastanowienia mnie nad problemem sklonilo mnie to ze moja dziewczyna nie idzie ani razu w ciagu nocy, a [...]
[...] tydzien przed cyklem. -białko: 180 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 8. TRENING: Intuicyjny.Juz siebie troche znam więc wiem czego trzeba. Generalnie duze ciezary, bieganie. 3-5x tyg. 9. CEL CYKLU: Redukcja/powolna rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] i założonego celu i jest bomba jak ktoś obiecuje mi indywidualne podejście, bierze pieniądze z góry, następnie unika mnie przez 10 dni a na samym końcu daje mi wyraźnie to czego zaznaczałem żeby unikać to mam prawo być tym rozczarowany nie po to zwracam się do kogoś o pomoc, zlecam wykonanie zadania by być dymanym bo ktoś dał mi kilka kartek z [...]
W obiedzie ta śmietanę zużyłes do czego ? Tak z ciekawości Wymieszalem śmietanę z kapustą do tego sól,pieprz,trochę czosnku i wymieszalem to wszystko z mięsem
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Getty Images Trener Jona Jonesa o trylogii z Danielem Dormierem – „To się stanie. To coś, czego Daniel naprawdę chce i nie może tego odpuścić” Jon Jones zmierza do drugiej obrony tytułu w tym roku, kiedy to zmierzy się z Thiago Santosem w walce wieczoru gali UFC [...]
Czego potrzebujemy: 90 g kaszy manny 80 g mąki orkiszowej jasnej 100 g erytytolu 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 500 g startych jabłek łyżka cynamonu 30 g masła Jak wykonać: Kaszę, mąkę, erytrytol, proszek do pieczenia mieszamy w misce. Dzielimy na 3 części. Jabłka mieszamy z cynamonem. Małą keksówkę wykładamy papierem do pieczenia. [...]
[...] 5x8p Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x8p Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10p California press 3x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12p Systemem A-B-A Dla czego biegam .Bo od zawsze najlepszą bazą wydolnościową dla treningów muay thai było dla mnie bieganie .Staram się przygotować organizm do innego wysiłku . Zmieniony przez - [...]
[...] odpowiednia dieta. Co do ćwiczeń zależy od tego co dajesz radę zrobić czy jesteś w stanie przemaszerować większy dystans bo od tego by należało zacząć rozważania co możesz a czego nie. Kondycyjnie nie odstaję tak bardzo moim zdaniem, rok temu z podobną wagą chodziłem nawet po Tatrach większość dnia. Zależałoby mi na jakichś ćwiczeniach na [...]
Nawiązując do tematu nie ma ćwiczeń odchudzających od tego jest odpowiednia dieta. Co do ćwiczeń zależy od tego co dajesz radę zrobić czy jesteś w stanie przemaszerować większy dystans bo od tego by należało zacząć rozważania co możesz a czego nie.
mateusz zdrowy organizm zawsze będzie miał energie po takim posiłku, musiałbyś chyba z cały dzień nie jeść węgli żeby Ci cukier spadł do takiego poziomu żeby nie mieć energii. matt organizm przyswaja to do czego jest zaadaptowany, jak jesteś na diecie węglowodanowej to korzysta z węgli a na tłuszczowej korzysta z tłuszczu, innej opcji nie ma.
[...] UFC Colby Covington wróci do Oktagonu podczas sierpniowej gali UFC on ESPN 5 w Newark, aby zmierzyć się z byłym mistrzem dywizji Robbie Lawlerem. Chaos wyjaśnił dlaczego przyjął tą zaskakującą walkę. Zestawienie Covington vs Lawler jest dla wielu fanów MMA sporym zaskoczeniem, ponieważ oczekiwano, że Covington będzie pierwszym [...]
Gorąco tak, że nie wiedziałam od czego jestem mokra. Od treningu czy temperatury. Tak od barków mniej więcej już mi słabo było. Do tego refluks się odezwał. Prawdopodobnie będę miała pierwszy @ stąd pewnie gorsze samopoczucie. To się pocieszylam brakiem okresu... Chociaż i tak dłużej niż za pierwszym razem. 1. Goblet 3x12 3010 CC 8 16 20 20 6 [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
